興趣島王溪養(yǎng)生課程合集王溪28天營養(yǎng)健康實戰(zhàn)營35天臟器滋養(yǎng)進(jìn)階營百度網(wǎng)盤下載學(xué)習(xí)

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詳細(xì)目錄：

王溪28天營養(yǎng)健康實戰(zhàn)營

├── [01] 預(yù)習(xí)課：慢病患者的6大原則飲食.mp4

├── [02] 預(yù)習(xí)課-了解營養(yǎng)素.mp4

├── [03] 先導(dǎo)課：一節(jié)課學(xué)透回歸健康原理.mp4

├── [04] 營養(yǎng)健康實戰(zhàn)營：開營班會.mp4

├── [05] 第一課：養(yǎng)肝臟-優(yōu)化肝臟健康.mp4

├── [06] 第二課：養(yǎng)胃-改善反酸、脹氣、消化不良.mp4

├── [07] 第三課：調(diào)養(yǎng)腸道-改善便秘腹瀉，提高免疫.mp4

├── [08] 【分享會】第四課：消化系統(tǒng)健康專題課.mp4

├── [09] 第五課：瘦身-平衡血脂，有效塑形.mp4

├── [10] 第六課：降血糖-調(diào)節(jié)血糖平衡，緩解高血糖.mp4

├── [11] 第七課：護(hù)甲狀腺-優(yōu)化甲狀腺機能.mp4

├── [12] 【分享會】第八課：調(diào)節(jié)激素專題課.mp4

├── [13] 第九課：抗衰-平衡激素，守護(hù)女性健康.mp4

├── [14] 第十課：降血壓-多管齊下降血壓.mp4

├── [15] 第十一課：降血脂-平衡血脂通血管.mp4

├── [16] 第十二課：降尿酸-緩解高尿酸，避免痛風(fēng)侵?jǐn)_.mp4

├── [17] 【分享會】第十三課：心血管健康專題課.mp4

├── [18] 第十四課：護(hù)淋巴-循環(huán)暢通促免疫.mp4

├── [19] 第十五課：提免疫-增強體質(zhì)少過敏.mp4

├── [20] 第十六課：助眠-告別失眠障礙.mp4

├── [21] 第十七課：舒緩壓力-減少焦慮抑郁.mp4

├── [22] 第十八課：【直播】識別慢病風(fēng)險：守護(hù)心肝健康.mp4

├── [23] 重塑胰腺腎臟活力 遠(yuǎn)離大病侵?jǐn)_.mp4

├── [24] 預(yù)防骨質(zhì)疏松、老年癡呆，為健康晚年保駕護(hù)航.mp4

├── [25] 補血營養(yǎng)課-1.mp4

├── [26] 補血營養(yǎng)課-2.mp4

├── [27] 卵巢早衰.mp4

├── [28] 情緒自救.mp4

├── 28天資料包

│   ├── 1-17節(jié)筆記

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│   ├── 28天每周食譜

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王溪35天臟器滋養(yǎng)進(jìn)階營

├── [01] 動作跟學(xué)：彈力帶俯身劃船.mp4

├── [02] 動作跟學(xué)：彈力帶坐姿劃船.mp4

├── [03] 動作跟學(xué)：彈力帶蝴蝶夾胸.mp4

├── [04] 動作跟學(xué)：彈力帶前平舉.mp4

├── [05] 動作跟學(xué)：彈力帶提拉.mp4

├── [06] 動作跟學(xué)：彈力帶推胸.mp4

├── [07] 動作跟學(xué)：平板支撐.mp4

├── [08] 動作跟學(xué)：靠墻靜蹲.mp4

├── [09] 動作跟學(xué)：睡前拉伸.mp4

├── [10] 【先導(dǎo)課】重新認(rèn)識健康問題.mp4

├── [11] 第一課：心腦血管問題的2個始作俑者：LDL和Hcy.mp4

├── [12] 第二課：滋養(yǎng)心臟：守護(hù)生命之源.mp4

├── [13] 第三課：護(hù)肝：提升肝臟脂代謝.mp4

├── [14] 【分享會】第四課：肝腎清潤深排飲食法.mp4

├── [15] 第五課：胰腺養(yǎng)護(hù)：重塑胰島素敏感性.mp4

├── [16] 第六課：喚醒胰島活力：保護(hù)囊泡穩(wěn)控血糖.mp4

├── [17] 第七課：重建腸道屏障：吸收翻倍免疫強.mp4

├── [18] 【分享會】代謝綜合征的防控秘訣.mp4

├── [19] 第八課：膽囊呵護(hù)：緩解膽結(jié)石和發(fā)炎.mp4

├── [20] 第九課：甲狀腺養(yǎng)護(hù)：緩解結(jié)節(jié)提精神.mp4

├── [21] 第十課：強骨秘籍：增強骨質(zhì)減少增生.mp4

├── [22] 第十一課：科學(xué)養(yǎng)腎：緩解腎炎腎小球硬化.mp4

├── [23] 【分享會】智慧養(yǎng)生：身心平衡之道修煉課.mp4

├── [24] 第十二課：飲食抗結(jié)石：緩解腎臟結(jié)石的營養(yǎng).mp4

├── [25] 第十三課： 優(yōu)化卵巢功能： 多囊卵巢的調(diào)養(yǎng)建議.mp4

├── [26] 第十四課：更年期養(yǎng)護(hù)：避免卵巢早衰.mp4

├── [27] 第十五課：卵巢保養(yǎng)： 糾正激素抗衰老.mp4

├── [28] 第十六課：腦力升級：記憶提升頭腦清明.mp4

├── [29] 【分享會】更年期健康管理：破解常見不適與危機指南.mp4

├── [30] 第十七課：破解情緒障礙：心態(tài)平和內(nèi)心自洽.mp4

├── [31] 第十八課：愛的秘訣：提升幸福感 增進(jìn)夫妻關(guān)系.mp4

├── [32] 【分享會】升級生命防線，提升免疫強體質(zhì).mp4

├── [33] 【分享會】打破年齡界限，綻放健康年輕魅力.mp4

├── [34] 3類胰島素抵抗的全方位解析.mp4

├── [35] 4大衰老理論.mp4

├── [36] 痛經(jīng)緩解攻略.mp4

├── 35天資料包

│   ├── 食材推薦

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│   ├── 每節(jié)課復(fù)習(xí)卡片

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│   ├── 食譜推薦

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│   ├── 早安知識卡

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│   ├── 課程筆記

│   │   ├── 第05課 課程筆記.docx

│   │   ├── 第08課 課程筆記.docx

│   │   ├── 第06課 課程筆記.docx

│   │   ├── 第07課 課程筆記.docx

│   │   ├── 第17課 課程筆記.docx

│   │   ├── 第16課 課程筆記.docx

│   │   ├── 第14課 課程筆記.docx

│   │   ├── 第11課 課程筆記.docx

│   │   ├── 第12課 課程筆記.docx

│   │   ├── 第01課 課程筆記.docx

│   │   ├── 第10課 課程筆記.docx

│   │   ├── 第18課 課程筆記.docx

│   │   ├── 第09課 課程筆記.docx

│   │   ├── 第02課 課程筆記.docx

│   │   ├── 第15課 課程筆記.docx

│   │   ├── 第03課 課程筆記.docx

│   │   ├── 第04課 課程筆記.docx

│   │   ├── 第13課 課程筆記.docx

│   ├── 肝腎清潤深排飲食法.jpg

│   ├── 第二階段營養(yǎng)素建議.jpg

│   ├── 營養(yǎng)建議.jpg

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